Индейка с овощами на пару – это не просто вкусное, но и невероятно полезное блюдо, которое станет отличным вариантом для семейного ужина или здорового питания. Готовка на пару позволяет сохранить все витамины и полезные компоненты, что делает этот рецепт идеальным выбором для тех, кто следит за своим здоровьем, сообщает Дзен-канал "Еда от ШефМаркет".
Польза индейки и овощей
Мясо индейки является источником высококачественного белка, который легко усваивается и помогает поддерживать мышечную массу. Кроме того, оно содержит минимальное количество жиров и холестерина, что делает индейку идеальным продуктом для диетического питания. Овощи, такие как брокколи, морковь и кабачки, богаты витаминами А, С и клетчаткой, что делает сочетание мяса и овощей особенно питательным.
Ингредиенты для приготовления
- Филе индейки – 500 г
- Морковь – 1 шт.
- Брокколи – 200 г
- Кабачок – 1 небольшой
- Болгарский перец – 1 шт.
- Чеснок – 2 зубчика
- Лимонный сок – 1 ст. л.
- Оливковое масло – 1 ст. л.
- Соль, черный перец – по вкусу
- Зелень (укроп или петрушка) – для украшения
Этапы приготовления
Это простое в приготовлении блюдо станет незаменимым в рационе благодаря насыщенному вкусу и здоровым ингредиентам. Приятного аппетита!
