По мнению специалистов, некоторые фразы, произнесенные во время конфликтов, могут нанести серьезный вред отношениям. Эти распространенные выражения часто используются, но они способны вызвать негативные эмоции и недопонимание между партнерами.
Опасные фразы в отношениях
Семейные терапевты советуют избегать следующих выражений, которые могут ухудшить взаимопонимание:
"Ты всегда... " и "Ты никогда... " — Эти фразы, как правило, являются обобщениями, не учитывающими положительные усилия партнера. Вместо этого рекомендуется фокусироваться на настоящем моменте и конкретной ситуации. Возможно, стоит сказать: "Я заметил, что ты не помогаешь с уборкой. Это меня беспокоит"."Да, но... "— Такое выражение стремится признать точку зрения, но сразу же делает оговорку. Это может звучать как игнорирование чувств партнера. Лучше отразить его слова, сказав что-то вроде: "Я слышу тебя... "."Ты должен быть больше похож на... "— Сравнивая партнера с другими, можно вызвать ревность и понизить самооценку. Каждое отношение уникально, и важно сосредоточиться на своих чувствах и ожиданиях.Фразы, ухудшающие доверие
Кроме того, есть слова, которые подрывают доверие и создают напряжение:
"Это никогда не было проблемой в других моих отношениях"— Это выражение может создать впечатление, что проблемы в паре связаны лишь с одним из партнеров, что крайне болезненно и неправильно."Ты слишком остро реагируешь"— Указание на интенсивность эмоций партнера может быть воспринято как попытка избежать ответственности. Лучше выразить поддержку, предложив: "Расскажи, что тебя беспокоит"."Успокойся"— Этот призыв часто ведет к противоположному эффекту. В такие моменты полезнее сделать паузу и спросить: "Что тебе нужно сейчас?".Терапевты предупреждают: важно уважать чувства друг друга и взять время, чтобы понять, почему та или иная ситуация вызывает беспокойство. Такой подход поможет создать гармонию и взаимопонимание в отношениях, укрепив их на всех уровнях.
