Уважаемые жители!
В преддверии начала учебного года предлагаем изучить советы по правильной подготовке ребенка к новому режиму дня.
Идеальное время для начала подготовки к школе за 2-3 недели до 1 сентября. Необходимо постепенно сдвигать время подъема на 10-15 минут раньше каждый день. Одновременно корректируйте время отдыха ко сну.
Для восстановления режима сна введите вечерние ритуалы:
теплая ванна;
чтение бумажных книг;
спокойные игры;
выключение гаджетов за 1 час до сна;
проветривание и затемнение комнаты.
Полезным будет также составить график дня и ввести полезные привычки, например ежедневную зарядку.
А Вы готовы к 1 сентября?
