Призер соревнований по гиревому спорту провела открытую тренировку в честь дня физкультурника
В честь Дня физкультурника фитнес-клуб «На Спорте» провел открытое занятие по физической культуре и фитнесу, собрав более 20 участников. Тренировку провела Диана Кузнецова, представительница клуба и призер соревнований Московской области по гиревому спорту и фитнесу.
«Занятие началось с суставной разминки, чтобы избежать травм. Затем участники приступили к упражнениям на ноги, укрепляющим коленные суставы и стимулирующим кровообращение. После этого были задействованы руки, пресс и мышцы спины для поддержания ровной осанки. Завершилась тренировка отжиманиями для укрепления грудных мышц и специальными беговыми упражнениями для налаживания правильного дыхания»,
- делится Диана Кузнецова.
Участники тренировки научились правильно относиться и обращаться с тяжестями, загрузили ноги, укрепили коленный сустав, прокачали руки, пресс.
