Соль и гипертония: что делать, если давление высокое?
Специалисты Чеховской больницы напоминают гипертоникам: избыточное потребление соли нарушает жидкостный баланс. Соль задерживает жидкость в организме и увеличивает объем циркулирующей крови. Это, в свою очередь, увеличивает давление на стенки кровеносных сосудов.
Что делать? Минимизировать потребление соли, заменив ее пряностями!
Перец, куркума, базилик и орегано улучшают вкус пищи без риска повышения давления. Пряности придадут блюдам не только вкус, но также аромат и цвет.
Людям с гипертонией и любителям соленой пищи также стоит предпринять дополнительные меры защиты. Для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы врачи посоветовали дополнить рацион овощами, фруктами, бобовыми и продуктами с высоким содержанием омега-3.
Также чеховские врачи напоминают о необходимости соблюдать питьевой режим.
Достаточное количество воды помогает предотвратить задержку жидкости и поддерживать нормальное давление.
