24 июля - Международный день заботы о себе

24 июля - Международный день заботы о себе

Дата учреждена в 2011 году и служит напоминанием о том, что заботиться о себе необходимо 24 часа в сутки 7 дней в неделю.

Чеховские врачи отмечают: работа о себе не обязательно должна быть сложной и дорогостоящей. Важно регулярно посвящать время себе и заниматься тем, что расслабляет и приносит приятные эмоции. Позитивным впечатлениям способствуют прогулки, путешествия, чтение, общение с друзьями и новые знакомства.

Вполне реально ежедневно выделить время на то, чтобы отключиться от соцсетей и тревожных новостей. Забыть о телефоне и отпустить переживания и беспокойные мысли.

Только вы и спокойная музыка, или вы и - тишина.

Советы от специалистов в нашей инфографике.