Врач воскресенской больницы рассказала, как сохранить здоровье мозга
22 июля – Всемирный день мозга. Эта неделя посвящена сохранению здоровья головного мозга.
«Мозг – это главный командир нашего тела: он принимает сигналы, думает и решает, а главное – отдает команды телу. Чтобы сохранить здоровье мозга на долгие годы, необходимо соблюдать простые правила: правильно питаться (включить в рацион жирную рыбу, грецкие орехи, авокадо и ягоды), соблюдать режим сна, контролировать давление и уровень сахара в крови», –рассказала заместитель главного врача по медицинской части ГБУЗ МО «Воскресенская больница» Светлана Белкина.
На здоровье мозга позитивно влияют движение, общение, ограничение вредных привычек, медитации, изучение языков и решение кроссвордов. Также мозгу необходим отдых: каждые 30–40 минут работы нужно отдыхать 5 минут, например, посмотреть в окно или потянуться.
Кроме того, очень важно ежегодно проходить диспансеризацию. Она позволяет выявить возможные заболевания на ранней стадии и своевременно начать лечение. Пройти диспансеризацию можно в Центре здоровья (г. Воскресенск, Больничный проезд, д. 3, кор. 3). Необходим страховой медицинский полис и паспорт гражданина РФ. Обследования в рамках диспансеризации проводятся бесплатно.
