Врач воскресенской больницы рассказала, как сохранить здоровье мозга

Врач воскресенской больницы рассказала, как сохранить здоровье мозга

22 июля Всемирный день мозга. Эта неделя посвящена сохранению здоровья головного мозга.

Мозг это главный командир нашего тела: он принимает сигналы, думает и решает, а главное отдает команды телу. Чтобы сохранить здоровье мозга на долгие годы, необходимо соблюдать простые правила: правильно питаться (включить в рацион жирную рыбу, грецкие орехи, авокадо и ягоды), соблюдать режим сна, контролировать давление и уровень сахара в крови, рассказала заместитель главного врача по медицинской части ГБУЗ МО Воскресенская больница Светлана Белкина.

На здоровье мозга позитивно влияют движение, общение, ограничение вредных привычек, медитации, изучение языков и решение кроссвордов. Также мозгу необходим отдых: каждые 3040 минут работы нужно отдыхать 5 минут, например, посмотреть в окно или потянуться.

Кроме того, очень важно ежегодно проходить диспансеризацию. Она позволяет выявить возможные заболевания на ранней стадии и своевременно начать лечение. Пройти диспансеризацию можно в Центре здоровья (г. Воскресенск, Больничный проезд, д. 3, кор. 3). Необходим страховой медицинский полис и паспорт гражданина РФ. Обследования в рамках диспансеризации проводятся бесплатно.