Мэрил Стрип — истинный пример воплощения красоты и уверенности в своем возрасте. В свои 75 лет она не стремится к идеальным стандартам, активно игнорирует обязательства по публикации фотографий из спортзала и не делится рецептами для детокса. Секрет её здоровья кроется в осознанном подходе к питанию и любви к жизни, пишет Дзен-канал "INMYROOM LIFE".
Питание без жестких ограничений
Стрип никогда не использовала диеты в своей жизни. Она не взвешивает продукты и не сосредоточивается на подсчете калорий. В одном из интервью актриса откровенно призналась: «Я люблю еду. Не собираюсь всю жизнь избегать хлеба». Однако это не значит, что она ест всё подряд. Мэрил придерживается принципа умеренности, выбирая качественные и простые продукты, которые наполняют её энергией и не перегружают организм.
Основы её питания
Рацион Мэрил в целом соответствует средиземноморскому стилю питания. В её повседневном меню присутствуют:
- Овощи — обязательные в каждом приеме пищи. Она предпочитает тушёные или запечённые овощи, обожая кабачки, спаржу, помидоры и брокколи.
- Цельнозерновые продукты — от киноа до диких рисов, а также цельнозернового хлеба и иногда пасты.
- Белок — рыба, морепродукты, курица, яйца и бобовые, с небольшим количеством сыра.
- Полезные жиры — используйте оливковое масло, авокадо и орехи, а также жирную рыбу.
- Фрукты — сезонные, употребляемые преимущественно в первой половине дня: яблоки, груши и цитрусовые.
- Вода — минимум 1,5 литра в день для поддержания гидратации.
Она не отказывает себе в чашке кофе и предпочитает иногда наслаждаться бокалом вина, однако делает это осознанно и не на ежедневной основе.
Структура питания в течение дня
Завтрак Мэрил всегда простой и сытный: будь это овсянка с ягодами или омлет с овощами, она никогда не забывает о том, что завтрак — важный прием пищи. На обед она выбирает сбалансированные блюда: салаты с курицей или рыбой, а также тёплые овощные супы. Ужин ей рекомендован лёгкий и ранний, чтобы завершить день без переедания — это может быть крем-суп из тыквы или запеченные овощи с рыбой.
Таким образом, Мэрил Стрип демонстрирует, что забота о здоровье и красоте не требует радикальных мер, а лишь осознанного подхода и уважения к собственному организму.
