Лето, жара, ребенок не ест? Спокойно! Это нормально!
Организм занят охлаждением, а не перевариванием пищи. Но силы и микроэлементы (теряются с потом!) нужны. Как помочь?
Что происходит летом:
• ускоренный обмен веществ
• активная потеря калия, магния, натрия
• высокая нагрузка на ЖКТ и терморегуляцию
• движение = забывают поесть
Чем кормить? Легко и полезно!
Холодные блюда:
окрошка, салаты с киноа/яйцом, запеченные/паровые овощи.
Фрукты/ягоды — после основной еды!
Теплые (не горячие!):
каши на воде/кокос. молоке, супы-пюре (кабачок, тыква), индейка/рыба на пару.
Идеальные перекусы:
горсть орехов/сухофруктов, огурцы/морковь/яблоки, овощные кексы.
Педиатр Татьяна Хохлова:Избегаем:ВАЖНО, всегда с собой: вода + легкий перекус.Не заставлять, но предлагать чаще.
Главное: следите за содержимым, а не объёмом тарелки!
Бодр и активен? Все ОК!
Жареное, тяжелое мясо (перегрев!), магазинные соки/газировка, сладости (капризы+вздутие), молочка без холодильника.
#серпуховскаяБольница #жара
