Синоптики прогнозируют аномальную жара
С понедельника, 7 июля, столичный регион ждет резкое потепление до 30°C и выше. По прогнозам синоптиков, жара задержится надолго, а пик зноя придется на конец недели.
Несколько советов, которые могут помочь справиться с жарой:
Пить больше воды, избегая сладких газированных напитков. Для профилактики обезвоживания организма можно употреблять чай, минеральную воду, морс, кисломолочные напитки с низким содержанием жира, отвары из сухофруктов.
Стараться не выходить на улицу в самые жаркие часы — с 12:00 до 16:00.
Носить лёгкую одежду из натуральных тканей, желательно светлой расцветки.
Использовать головной убор, солнцезащитные очки и зонтик.
Использовать солнцезащитный крем, чтобы защитить кожу от ультрафиолета.
Если есть возможность, проводить время в помещениях с кондиционерами или вентиляцией.
Ограничить физическую активность и чаще отдыхать, особенно детям, пожилым людям и тем, кто страдает хроническими заболеваниями.
#Королёв
