Синоптики прогнозируют аномальную жара

Синоптики прогнозируют аномальную жара

С понедельника, 7 июля, столичный регион ждет резкое потепление до 30C и выше. По прогнозам синоптиков, жара задержится надолго, а пик зноя придется на конец недели.

Несколько советов, которые могут помочь справиться с жарой:

Пить больше воды, избегая сладких газированных напитков. Для профилактики обезвоживания организма можно употреблять чай, минеральную воду, морс, кисломолочные напитки с низким содержанием жира, отвары из сухофруктов.

Стараться не выходить на улицу в самые жаркие часы с 12:00 до 16:00.

Носить лёгкую одежду из натуральных тканей, желательно светлой расцветки.

Использовать головной убор, солнцезащитные очки и зонтик.

Использовать солнцезащитный крем, чтобы защитить кожу от ультрафиолета.

Если есть возможность, проводить время в помещениях с кондиционерами или вентиляцией.

Ограничить физическую активность и чаще отдыхать, особенно детям, пожилым людям и тем, кто страдает хроническими заболеваниями.

#Королёв