«Сколько вешать в граммах?»: врачи рассказали, каким количеством черешни можно полакомиться без вреда для организма
Взрослый человек может съесть 200 гр черешни в день, а при синдроме раздраженного кишечника, сахарном диабете лучше уменьшить порцию до 150 гр. При обострении панкреатита от этой ягоды лучше отказаться вовсе, считают врачи.
Черешня содержит клетчатку, которая стимулирует перистальтику кишечника, предотвращая запоры, а также поддерживает рост полезных бактерий, оказывая пробиотический эффект.
Кроме того, эта ягодка защищает желудок: антоцианы, содержащиеся в пигменте черешки, уменьшают воспаление слизистой, а низкая кислотность безопасна даже при гастрите, что нельзя сказать о вишне.
Более того, черешня помогает печени: хлорогеновая кислота в составе снижает окислительный стресс и поддерживает детоксикацию, говорят специалисты.
