29 мая День рационального питания

29 мая День рационального питания

Праздник был учреждён в день принятия Устава Всемирной организации гастроэнтерологов (World Gastroenterology Organisation, WGO) в 1958 году.

Проблемы с пищеварением часто возникают у людей при современном ритме жизни. Неправильное питание, стресс, малоподвижный образ жизни и даже приём лекарств сказываются на нашей пищеварительной системе, выводя её из равновесия. Тяжесть, дискомфорт, риск развития специфических заболеваний не прибавляют здоровья организму.

Соблюдение принципов рационального питания позволит сохранить здоровье и предотвратить ряд заболеваний:

соблюдение режима питания.

соблюдение водного режима, т.к. вода является незаменимым компонентом рациона любого человека и важным условием сохранения здоровья.

переедание нарушает пищеварение, обмен веществ, способствует развитию ожирения, атеросклероза и других заболеваний.

достаточное количество клетчатки в рационе, т.к. ее недостаток приводит к нарушению моторики кишечника.

не следует злоупотреблять жирной, сладкой, рафинированной пищей.

соблюдение гигиены и регулярные физические упражнения способствуют стимуляции гладкой мускулатуры кишечника и процессу пищеварения.

питание должно быть полноценным, разнообразным и сбалансированным.

ежедневный рацион человека должен включать все компоненты пищи: белки, углеводы, жиры, витамины и микроэлементы и в сбалансированном соотношении.

любые диеты, ограничивающие потребление одной из составляющих пищи, приводят к расстройствам пищеварения.

При правильном сбалансированном питании человек получает все компоненты и вещества, необходимые для полноценной активной жизнедеятельности, тем самым укрепляя свое здоровье.

#деньпобеды #Яковенко #Ступино #Кашира #Домодедово #Подольск #Серпухов #МО #ГоспабликиМО