В России проходит Неделя сохранения и укрепления иммунитета
Врачи предупреждают: на состояние иммунитета сильно влияет образ жизни.
Его ослабляют:
стресс. Он приводит к длительному повышению уровня гормонов стресса, которые нарушают регуляцию иммунного ответа.
недостаток сна. Ухудшает восстановительные процессы и снижает способность иммунных клеток эффективно реагировать на угрозы.
гиподинамия. Ухудшает кровообращение и обмен веществ, что тоже отражается на работе защитных систем.
Свою лепту вносит и поведение:
курение повреждает слизистые дыхательных путей и меняет местный иммунитет, повышает риск инфекций и рака;
злоупотребление алкоголем нарушает работу печени, влияет на состав крови и активность иммунных клеток;
бесконтрольный приём лекарств - антибиотиков, гормональных препаратов, иммуномодуляторов - может нарушать баланс микрофлоры и работу иммунитета.
Частые инфекции без полноценного восстановления, когда человек «переносит на ногах» болезни, тоже истощают защитные ресурс.
Продолжение темы в следующих постах.
