Врач рассказала, сколько блинов в день можно съесть без вреда

Врач рассказала, сколько блинов в день можно съесть без вреда

В период Масленицы допустимо съедать 23 классических блина в день без существенного вреда для здоровья. Об этом РИАМО сообщила врач-эндокринолог СМ-Клиника Екатерина Казачкова.

По её словам, всё зависит от состояния здоровья, уровня активности и общего рациона. Важно учитывать не только количество, но и начинку: сладкие и жирные добавки значительно повышают калорийность.

Специалист советует выбирать блины из цельнозерновой муки и отдавать предпочтение более лёгким начинкам нежирному творогу, фруктам или овощам. В среднем калорийность составляет от 200 до 233 ккал на 100 граммов в зависимости от вида муки.

Врач подчеркнула, что полностью отказываться от традиционного блюда не стоит. Главное соблюдать умеренность и контролировать порции.

Подписаться на нас в MAX | Написать нам