Продолжается Неделя профилактики онкозаболеваний
Важной частью предотвращения серьезного диагноза является соблюдение норм здорового поведения:
отказ от алкоголя и курения;
избегание пассивного курения или пребывания в накуренном помещении;
регулярная физическая активность (не менее 30 минут в день);
поддержание индекса массы тела в пределах 18,5–24,9;
соблюдение принципов здорового питания (не менее 500 г овощей, фруктов и ягод в день, употребление красного мяса не чаще 2–3 раз в неделю, в остальные дни – рыба или птица);
снижение веса при избыточной массе тела или ожирении;
регулярное посещение врача или диспансеризация.
Будьте здоровы.
