Продолжается Неделя профилактики онкозаболеваний

Продолжается Неделя профилактики онкозаболеваний

Важной частью предотвращения серьезного диагноза является соблюдение норм здорового поведения:

отказ от алкоголя и курения;

избегание пассивного курения или пребывания в накуренном помещении;

регулярная физическая активность (не менее 30 минут в день);

поддержание индекса массы тела в пределах 18,524,9;

соблюдение принципов здорового питания (не менее 500 г овощей, фруктов и ягод в день, употребление красного мяса не чаще 23 раз в неделю, в остальные дни рыба или птица);

снижение веса при избыточной массе тела или ожирении;

регулярное посещение врача или диспансеризация.

Будьте здоровы.