В России проходит, объявленная Минздравом, Неделя популяризации подсчета калорий
По результатам диспансеризации, около 35% обратившихся на осмотр пациентов Чеховской больницы, имеют лишний вес, который является фактором риска и может спровоцировать развитие различных заболеваний. Один из эффективных методов избавления от ненужных килограммов – подсчет калорий.
На первый взгляд эта методика может показаться сложной, но разумное ограничение рациона позволит поддерживать желаемую физическую форму, сделать питание более сбалансированным и скорректировать пищевые привычки.
Подсчет калорий позволяет не отказываться от употребления любимых блюд, а сделать похудение более комфортным. Если съедать калорий меньше, чем организм успевает трансформировать в энергию, то тело будет использовать запасы жира, чтобы восстановить запас энергии.
Как начать считать калории?
Сейчас это просто! Нужно лишь скачать бесплатное мобильное приложение для подсчета калорийности питания на телефон и вносить в него каждый кусочек, который вы намереваетесь съесть.
Специалисты отмечают, что проще всего заранее планировать рацион, готовить дома и брать еду с собой на работу или учебу, избегая готовых блюд в общепите или магазинных заморозок.
