В России проходит, объявленная Минздравом, Неделя популяризации подсчета калорий

В России проходит, объявленная Минздравом, Неделя популяризации подсчета калорий

По результатам диспансеризации, около 35% обратившихся на осмотр пациентов Чеховской больницы, имеют лишний вес, который является фактором риска и может спровоцировать развитие различных заболеваний. Один из эффективных методов избавления от ненужных килограммов подсчет калорий.

На первый взгляд эта методика может показаться сложной, но разумное ограничение рациона позволит поддерживать желаемую физическую форму, сделать питание более сбалансированным и скорректировать пищевые привычки.

Подсчет калорий позволяет не отказываться от употребления любимых блюд, а сделать похудение более комфортным. Если съедать калорий меньше, чем организм успевает трансформировать в энергию, то тело будет использовать запасы жира, чтобы восстановить запас энергии.

Как начать считать калории?

Сейчас это просто! Нужно лишь скачать бесплатное мобильное приложение для подсчета калорийности питания на телефон и вносить в него каждый кусочек, который вы намереваетесь съесть.

Специалисты отмечают, что проще всего заранее планировать рацион, готовить дома и брать еду с собой на работу или учебу, избегая готовых блюд в общепите или магазинных заморозок.