Как подготовиться к крещенским купаниям
Погружение в купель — это серьёзная нагрузка для организма, особенно если нет опыта.
Как совершить обряд максимально безопасно
Самое главное: окунаться можно исключительно в оборудованных для этого водоемах!
Советы врача:- перед купанием обязательно разогрейтесь: лёгкая разминка, растирание, активные движения;
- обувь - нескользящая, чтобы избежать падений у купели;
- погружение в воду не должно длиться долго;
- сразу после выхода: вытереться насухо, надеть тёплую сухую одежду и согреться в помещении, выпить горячий чай, алкоголь — очень строго НЕТ. Он нарушает терморегуляцию и повышает риск резкого спазма сосудов;
- не ныряйте и не забегайте в воду.
Не рекомендуется окунаться при наличии заболеваний, перечисленных в карточках
При любом резком ухудшении самочувствия немедленно обратитесь за медицинской помощью!
Подписывайтесь на наш канал в МАХ
