В ДК «Юбилейный» в рамках губернаторского проекта «Активное долголетие» для представителей любительского объединения «Время жить» (руководитель: Елена Кижаева) прошёл увлекательный мастер-класс по хатха-йоге для начинающих «Минуты релаксации».
Под руководством опытного инструктора, преподавателя йоги и йогатерапии, специалиста по остеопатической коррекции Ирины Архипенко долголеты выполнили специальный комплекс упражнений, направленный на снятие накопившегося стресса и усталости.
Хатха-йога фокусируется на медленных, плавных движениях и глубоком дыхании. Это делает её идеальным выбором для людей старшего возраста, позволяя улучшить физическое состояние и поддержать ментальное и эмоциональное благополучие.
Участницы мастер-класса с удовольствием погрузились в мир йоги и в атмосфере спокойствия и гармонии позволили себе расслабиться, снять усталость и почувствовать прилив сил.
Напоминаем, что Комплексный центр социального обслуживания и реабилитации "Воскресенский" приглашает жителей старшего возраста присоединиться к программе губернатора Московской области "Активное долголетие".
Для участия обязательно наличие социальной карты жителя Подмосковья. Дополнительная информация по адресу: г. Воскресенск, ул. Победы, д. 30 по телефону 8(496)-44-2-30-09.
Подписывайтесь на наш канал в МАХ
Как подготовить участок к строительству
Перед тем как приступить к строительству дома, необходим тщательный подготовительный этап. Как отметил депутат Государственной думы, председатель союза дачников Подмосковья Никита Чаплин, «основа успешного строительства закладывается не с первой кубометра бетона, а с грамотной и вдумчивой подготовки самого участка. Пропуск ключевых шагов может привести к серьезным юридическим и техническим проблемам в дальнейшем, вплоть до признания постройки самовольной».
Первым и самым важным шагом является всесторонняя юридическая проверка земельного участка. «Каждый владелец должен точно знать категорию своих земель и вид разрешенного использования, будь то индивидуальное жилищное строительство, ведение личного подсобного хозяйства или садоводческое некоммерческое товарищество. От этого напрямую зависит, можно ли на участке возводить капитальный дом, — подчеркивает Никита Чаплин. — Необходимо получить актуальную выписку из единого государственного реестра недвижимости и градостроительный план. Они покажут не только назначение, но и возможные обременения или сервитуты. Если вид использования не подходит для запланированного строительства, нужно заранее озаботиться процедурой его изменения, чтобы не нарушить закон».
Далее следует установить и закрепить границы участка. «Межевание и вынос границ в натуру — это не формальность, а способ избежать споров с соседями и гарантия того, что ваш будущий дом не залезет на чужую территорию, — комментирует Чаплин. — Межевой план, составленный кадастровым инженером, станет основным документом». Следом за этим разрабатываются детальные схемы. «Нужно подготовить план участка и схему его расположения. На этом этапе важно грамотно согласовать размещение всех будущих объектов: самого дома с обязательными отступами от границ, бани, системы очистки сточных вод, газоотвода. Ошибки в планировке потом будет очень дорого исправлять», — отмечает депутат.
Для создания точных проектов необходимы данные о рельефе. «Топографическая съемка определяет все высоты и перепады на участке, расположение существующих подземных коммуникаций. Эти сведения в специальном формате затем передаются проектировщикам для разработки фундамента и генерального плана», — поясняет Никита Чаплин. Не менее критичны инженерно-геологические изыскания.
«Исследования грунтов и уровня подземных вод отвечают на ключевой вопрос: какой тип фундамента — плита, сваи или ленточный — будет надежным и экономически оправданным на этой земле. Игнорирование геологии — это прямой риск просадок, трещин в стенах и огромных затрат на ремонт», — предупреждает он.
После получения всех данных можно приступать к планировке территории. «Нужно сформировать так называемое «пятно застройки» — место, где будет стоять дом. Оптимально разместить его, учитывая стороны света, подъездные пути, расположение септика, скважины и зоны отдыха. Распространенная ошибка — ставить дом вплотную к границе или в низине, где скапливается вода», — говорит Чаплин.
Параллельно решается вопрос с будущими коммуникациями. «Следует заранее оформить технические условия на подключение электричества, оценить возможности водоснабжения — скважина, колодец или центральный водопровод. Если планируется газификация, нужно понимать сроки и стоимость подключения. Также необходимо определиться с системой очистки сточных вод», — советует председатель союза дачников.
Завершает подготовку разметка и старт земляных работ. «Только после всех предыдущих этапов можно с чистой совестью и точностью разметить на местности оси будущего дома и траншеи под фундамент. Это финальная подготовка котлована, открывающая путь непосредственно к строительству, — резюмирует Никита Чаплин. — Соблюдение этой последовательности шагов — залог того, что ваша стройка будет законной, безопасной и продуманной до мелочей, что в итоге сэкономит и время, и значительные средства».
