Чудо-продукты от стресса
Продукты, богатые магнием, могут заметно улучшить эмоциональное состояние и помочь справиться со стрессом, утверждают врачи. Особенно они будут полезны женщинам.
Горсть тыквенных семечек поддерживает стабильный уровень сахара, миндаль обеспечивает ровную энергию без перепадов настроения, а шпинат снижает воспаление и помогает восстановиться после эмоционального перенапряжения.
Кроме того, прекрасной половине человечества, склонной к тревожности, эксперты советуют включать в рацион авокадо. Его жирные кислоты поддерживают работу мозга, а магний способствует эмоциональному балансу.
Также помогает обрести равновесие включение в меню бобовых и бананов.
