Сегодня отмечается Международный день пожилых людей
В пожилом возрасте организм человека сталкивается с закономерными изменениями, ухудшающими качество жизни. Особое внимание необходимо уделять вопросам профилактики остеопороза, снижения сенсорных функций (слух, зрение), когнитивных нарушений, снижения мышечной массы и бытового травматизма. Механизмы развития многих патологий хорошо изучены. Зная их, легко понять, как минимизировать или нейтрализовать негативные последствия старения.
Секреты здорового старения и долголетия:
Правильное питание
Физическая активность
Тренировка мозга
Соблюдение режима
Социальная активность
Отказ от вредных привычек
Периодический контроль состояния здоровья
Здоровое старение подразумевает не только продолжительность жизни, но и её качество — физическое, психическое и эмоциональное здоровье. Здоровое долголетие реально и во многом зависит от действий самого человека.
Подписывайтесь на наш канал в МАХ
