Ученые выяснили, что активные пешие прогулки продлевают жизнь

Ученые выяснили, что активные пешие прогулки продлевают жизнь

Медицинские специалисты выяснили, что увеличение темпа ежедневных прогулок может существенно снизить риск преждевременной смерти.

Ученые проанализировали данные о здоровье и физической активности несколько тысяч людей, оценили продолжительность и интенсивность прогулок испытуемых, а затем сопоставили показатели с уровнем смертности за годы наблюдений.

Выяснилось, что всего 15 минут быстрой ходьбы в день снижали риск преждевременной смерти почти на 20%. При этом 3 часа медленной ходьбы оказывали менее выраженный защитный эффект.

Аэробная нагрузка, которую обеспечивает быстрая ходьба, улучшает работу сердца, усиливает поступление кислорода в ткани и помогает контролировать массу тела, артериальное давление и уровень холестерина, поясняют авторы проекта.

По словам ученых, результаты подчеркивают доступность и эффективность простых физических нагрузок в борьбе с хроническими заболеваниями.