Мытищинцам напоминают о советах в жару
В Мытищи вернулась жара, столбики термометров поднимаются до +35 градусов и выше. Врачи предупреждают, что резкое потепление может негативно сказаться на здоровье человека. Как правильно вести себя в жару, чего категорически нельзя делать, что поможет спастись от июльского зноя.
•Больше пить. Чистую негазированную воду – взрослому человеку в день нужно около полутора литров.
•Отказаться от алкоголя, кофе и сладкой газировки – они обезвоживают организм.
•В самые жаркие часы избегайте нагрузок – это может привести к тепловому удару.
•Если выходите на улицу – обязательно надевайте головной убор и солнцезащитные очки.
•Используйте крем с SPF 30+, чтобы защитить кожу от ожогов.
•Избегайте резких перепадов температур.
В случае, если вы заметили признаки теплового удара (головокружение, тошнота, учащённый пульс, покраснение кожи, спутанность сознания):
•перейдите в тень или прохладное помещение
•выпейте воды, умойтесь, положите на лоб и шею мокрое полотенце.
Если состояние ухудшается – немедленно звоните 103 или 112!
#мытищи_новости
