Лето радует теплом, но жара может быть опасна для здоровья. Чтобы насладиться солнечными днями безопасно, важно соблюдать простые, но эффективные меры:
Избегайте длительного пребывания на солнце — особенно в часы пиковой жары (с 12:00 до 16:00).
Пейте больше воды — не дожидаясь жажды.
Носите головной убор и солнцезащитные очки.
Старайтесь ограничить физические нагрузки в жаркое время суток.
Одевайтесь в лёгкую, светлую и свободную одежду.
По возможности оставайтесь в тени или прохладных местах.
Особое внимание — детям и пожилым: они наиболее уязвимы к перегреву.
Берегите себя и своих близких — пусть лето будет приятным и безопасным!
