Лето радует теплом, но жара может быть опасна для здоровья

Лето радует теплом, но жара может быть опасна для здоровья. Чтобы насладиться солнечными днями безопасно, важно соблюдать простые, но эффективные меры:

Избегайте длительного пребывания на солнце особенно в часы пиковой жары (с 12:00 до 16:00).

Пейте больше воды не дожидаясь жажды.

Носите головной убор и солнцезащитные очки.

Старайтесь ограничить физические нагрузки в жаркое время суток.

Одевайтесь в лёгкую, светлую и свободную одежду.

По возможности оставайтесь в тени или прохладных местах.

Особое внимание детям и пожилым: они наиболее уязвимы к перегреву.

Берегите себя и своих близких пусть лето будет приятным и безопасным!